Здоровье ребенка

Как вода может укрепить здоровье детского организма

Без воды не сможет выжить ни один живой организм, и, конечно же, это касается и людей. При помощи жидкости к клеткам поступают питательные вещества, происходят другие важные процессы, и в том числе избавление от токсинов.

вода для здоровья ребенкаВода нужна организму регулярно и в определенных количествах, при этом употреблять немного больше нужно при повышенных физических нагрузках, в жаркую погоду, при простуде и др. Лучше всего будет купить раздатчик для воды, с помощью которого ребенок сможет легко набирать себе воду в любое время.

А вот в развитии детского организма вода играет особую роль. При недостатке воды в организме может появиться общее обезвоживание, а в следствии усталость, шелушение кожи, снижение активности и низкий иммунитет. Из-за этого каждый ребенок должен выпивать достаточное количество воды. В это время родители должны следить за качеством питьевой воды. Такая вода должна соответствовать всем принятым стандартам, в ней не должно быть болезнетворных бактерий и микробов. А также в достаточных количествах должны присутствовать микроэлементы, которые участвуют в развитии и общем самочувствии растущего ребенка.

Какие элементы наиболее важны для полноценного развития ребенка? Из них: йод, фтор, кальций, магний и пр. Йод требуется для умственного развития, кальций и фтор укрепляет кости и зубы, магний нужен для поддержки сердца и нервной системы. Все эти драгоценные элементы хранит в себе вода, добытая из природных скважин. Если нет возможности набирать воду из родника, можно покупать готовую воду, которая прошла мягкую очистку, поэтому все вещества в ней сохраняются.

Школьникам обязательно нужно пить воду, в которой содержится магний и фтор, так как они участвуют в развитии всего организма. Рекомендуется в день выпивать 1,5 литра воды. И за этим должны смотреть родители детей. Очень важно выпивать утром натощак 1 стакан чистой воды. Благодаря этому ребенок будет активный на протяжении всего дня, а это очень важно на уроках в школе, кроме этого, повышаются умственные способности.

Детям старше 7 лет необходимо выпивать на протяжении дня около 2-х литров воды. В случае, когда ребенок гипперактивный или занимается спортом, нужно выпивать более 2-х литров. При этом нужно понимать, что это количество относится к воде в чистом виде, без учета остальных жидкостей. Родители должны грамотно рассчитать норму воды для своего ребенка с учетом всех факторов. В этот список входи время года, пол, вес и активность.