Беременность

Витамины для беременных

Как показала наука, даже если беременная женщина внимательно следит за своим рационом, то это совсем не значит, что организму хватает всех витаминов. Поэтому современные врачи настаивают на приеме дополнительных пищевых добавок, минералов, витаминов.

Грамотное питание будущих мам в период беременности – залог благополучного вынашивания плода и здоровья малыша в будущем. Нужное соотношение белков, жиров и углеводов – это полдела. Необходим «полный комплект» витаминов для хорошего физического и умственного развития вашего ребенка.

Период грудного вскармливания также не повод расслабляться. Итак, какие же витамины особенно важны?

«Фолька»

Научное название этого вещества – фолиевая кислота. Многие женщины принимают ее при планировании беременности, а когда зачатие случилось, забывают о ней. А ведь дефицит фолиевой кислоты может привести к преждевременным родам.

«Фолька» выпускается в таблетках. Однако большое количество фолиевой кислоты содержится в листовых овощах (капуста, салат, шпинат), в бобовых, а также в клубнике, авокадо, малине.

Железо

Нехватка железа в организме женщины – анемия – может спровоцировать выкидыш. Поэтому врачи внимательно следят за уровнем гемоглобина у беременных. Принимая комплексные витамины, в составе которых достаточно железа, мама сможет обезопасить себя и ребенка. Следует помнить, что некоторые продукты питания – отличный источник железа: яблоки, гранаты, морковь, петрушка.

Витамин C

Витамин С выполняет функцию защиты и оказывает мощное противовоспалительное действие. Поддерживать иммунную систему женщине в этот период особенно важно, потому что многие инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой, могут вызвать патологию плода. А также достаточное количество витамина С в организме позволяет снизить риск растяжек, отеков, синяков.

Витамин А

Этот витамин крайне важен для развития плаценты и формирования органов плода. Достаточное количество ретинола в организме обеспечивает острое зрение, крепкие зубы и кости, гладкую и чистую кожу.

Беременной и кормящей женщине следует принимать поливитаминные комплексы и пищевые добавки. Например, американская компания «Вайт» предлагает идеально сбалансированные витаминные комплексы «Матерна».

Также подойдут препараты «Мама-плюс», «Энфа-мама» и многие другие. Чтобы в молоке кормящей матери было больше белка, рекомендуется принимать добавки на молочной основе.