Многие специалисты считают, что во время беременности для утоления жажды можно использовать только обычную чистую питьевую воду. Однако в любом случае женщине хочется разнообразия. Как же поступить в этой ситуации?
• Чистая питьевая вода. Самый оптимальный напиток для беременной женщины. Но следует помнить, что вода не должна быть непосредственно из-под крана, т.к. даже самые наилучшие современные методы очистки в централизованной сети не смогут обеспечить вам 100% очистки от всех загрязняющих веществ. Оптимальный выбор – это бутилированная вода. Она достаточно хорошо очищена и наряду с этим содержит минимальное количество минеральных веществ, необходимых для человека. Но если бюджет не позволяет покупать воду в бутылках, то можно просто приобрести водопроводный фильтр.
• Кофе. Многие женщины не мыслят свою жизнь без чашечки кофе по утрам, помогающей им проснуться. И с началом беременности им очень трудно от этого отказаться. Но надо! Кофеин очень вреден для организма матери и для плода, ведь он проникает через гемато-плацентарный барьер. В «нормальной» дозе для мамы он является для ребенка практически смертельным. Также кофе влияет на сон как матери, так и малыша. Поэтому если женщина не может отказать себе в этом удовольствии, то следует выбирать кофе только натуральный, только с молоком или сливками, и только по утрам не более одной чашечки.
• Чай: черный или зеленый? Тот факт, что в зеленом чае содержится большее количество кофеина, уже давно опровергнут. И в черном, и в зеленом чае одинаковое его содержание. Но в зеленом чае, несомненно, имеется большее количество биологически активных веществ, полезных для организма. Таким образом, предпочтение лучше отдать зеленому чаю, обязательно некрепкому.
• Травяные и фруктовые напитки. Это очень хорошее решение для утоления жажды, особенно жарким летним днем. Желательно делать травяные и фруктовые чаи из натуральных продуктов, а не из фасованных пакетиков. Можно заваривать чай из листьев смородины, мяты, мелиссы, малины, брусники, боярышника и многих других. Не желательно смешивать травы. Перед употреблением тех или иных трав, нужно проконсультироваться со своим врачом.
• Какао. Этот напиток является сильнейшим аллергеном, даже сильнее чем цитрусовые. Но это, несомненно, также и полезный продукт. И чтобы не навредить будущему ребенку, необходимо снизить дозу ежедневно употребляемого кофе до 0,5 чашки.
• Газированная вода. Данный напиток желательно полностью исключить из рациона. Газы могут способствовать брожению в желудочно-кишечном тракте. Также большинство из них содержит химические вещества вредные для организма человека, а для беременной женщины в особенности.
• Минеральная вода без газа. Несомненно, она очень полезна для организма благодаря большому содержанию в ней минеральных веществ. Но и здесь необходимо знать меру, т.к. минеральная вода является большой нагрузкой на почки.
