Беременность

Что можно пить, когда ждешь ребенка

Многие специалисты считают, что во время беременности для утоления жажды можно использовать только обычную чистую питьевую воду. Однако в любом случае женщине хочется разнообразия. Как же поступить в этой ситуации?

Чистая питьевая вода. Самый оптимальный напиток для беременной женщины. Но следует помнить, что вода не должна быть непосредственно из-под крана, т.к. даже самые наилучшие современные методы очистки в централизованной сети не смогут обеспечить вам 100% очистки от всех загрязняющих веществ. Оптимальный выбор – это бутилированная вода. Она достаточно хорошо очищена и наряду с этим содержит минимальное количество минеральных веществ, необходимых для человека. Но если бюджет не позволяет покупать воду в бутылках, то можно просто приобрести водопроводный фильтр.

Кофе. Многие женщины не мыслят свою жизнь без чашечки кофе по утрам, помогающей им проснуться. И с началом беременности им очень трудно от этого отказаться. Но надо! Кофеин очень вреден для организма матери и для плода, ведь он проникает через гемато-плацентарный барьер. В «нормальной» дозе для мамы он является для ребенка практически смертельным. Также кофе влияет на сон как матери, так и малыша. Поэтому если женщина не может отказать себе в этом удовольствии, то следует выбирать кофе только натуральный, только с молоком или сливками, и только по утрам не более одной чашечки.

Чай: черный или зеленый? Тот факт, что в зеленом чае содержится большее количество кофеина, уже давно опровергнут. И в черном, и в зеленом чае одинаковое его содержание. Но в зеленом чае, несомненно, имеется большее количество биологически активных веществ, полезных для организма. Таким образом, предпочтение лучше отдать зеленому чаю, обязательно некрепкому.

Травяные и фруктовые напитки. Это очень хорошее решение для утоления жажды, особенно жарким летним днем. Желательно делать травяные и фруктовые чаи из натуральных продуктов, а не из фасованных пакетиков. Можно заваривать чай из листьев смородины, мяты, мелиссы, малины, брусники, боярышника и многих других. Не желательно смешивать травы. Перед употреблением тех или иных трав, нужно проконсультироваться со своим врачом.

Какао. Этот напиток является сильнейшим аллергеном, даже сильнее чем цитрусовые. Но это, несомненно, также и полезный продукт. И чтобы не навредить будущему ребенку, необходимо снизить дозу ежедневно употребляемого кофе до 0,5 чашки.

Газированная вода. Данный напиток желательно полностью исключить из рациона. Газы могут способствовать брожению в желудочно-кишечном тракте. Также большинство из них содержит химические вещества вредные для организма человека, а для беременной женщины в особенности.

Минеральная вода без газа. Несомненно, она очень полезна для организма благодаря большому содержанию в ней минеральных веществ. Но и здесь необходимо знать меру, т.к. минеральная вода является большой нагрузкой на почки.