Чтобы беременность протекала легко, а малыш продолжал правильно развиваться, будущей матери необходимо обеспечить себя полным комфортом. Естественно, гормональные перестройки вскоре дают о себе знать. Начинает меняться фигура, возникают боли в спине, нагрузки на ноги постепенно возрастают и появляются отеки, а с ростом области живота становится неудобно находить подходящие позы для сна.
В такие непростые для психики женщины периоды у нее возникают перепады настроения, а слезы порой наворачиваются без каких-либо причин. Однако не стоит зацикливаться на не слишком приятных моментах беременности, а лучше начать уделять время себе, в частности своему внешнему виду.
Уход за кожей лица
Во время гормональной перестройки существуют и свои плюсы. К примеру, во время беременности кожа становится гораздо мягче и уменьшается уровень жирности. Поэтому вполне вероятно, что в какой-то момент придется даже пользоваться кремами, предназначенных для кожи с повышенной сухостью.
Но есть и минус – возможность появления пигментных пятен. Но их вполне можно избежать, если стараться оберегать кожу от прямых попаданий солнечных лучей. Да и к тому же, после родов они легко пропадают сами.
Что касается макияжа, не стоит ежедневно наносить весь комплекс имеющейся косметики. Иногда можно подкрасить глаза, иногда нанести легкие румяна, а порой выделить губы. Вот здесь ссылка на вебсайт компании — https://kodi.in.ua/kisti-dlya-makiyazha/kist-dlya-gub/, где можно найти хорошие кисти для губ, которые лучше всего использовать при нанесении макияжа на губы.
Уход за зубами
Если организм страдает от нехватки кальция, в котором, кстати говоря, нуждается и будущий малыш, то необходимо восполнить недостающее количество, включив в рацион молоко, сыры и творог.
Уход за телом
Во время протекания беременности кожа на теле испытывает самые разные изменения и нагрузку. Чтобы поддерживать ее эластичность и упругость, желательно начать пользоваться увлажняющими средствами. Отлично поможет избежать такого неприятного последствия после родов, как растяжки, оливковое масло. Если каждое утро и вечер втирать его легкими плавными движениями в кожу на животе, то появления растяжек можно не опасаться.
Как избежать растяжек, уже теперь известно, но есть еще одно такое нелицеприятное явление, как целлюлит. Однако с ним легко помогут справиться специальные массажеры, которые лучше приобретать в фирмах с хорошей репутацией.
Физические упражнения
О существовании специальных упражнений для будущих мам наверняка наслышаны многие, тем более об их необходимости. Конечно, если в этой области имеется достаточно знаний из проверенных источников, то можно выполнять определенные нагрузки дома, а можно записаться на специальный курс подготовок специально для беременных в фитнес-центре. Особой популярностью в таких программах пользуются упражнения с гимнастическим мячом.
Но все же, перед тем как решиться начать ходить в фитнес-центр, то настоятельно рекомендуется проконсультироваться по этому поводу с врачом, так как слишком сильные или неправильные физические нагрузки в некоторых случаях могут грозить кровотечением. Также ни в коем случаи не стоит давать себе физические нагрузки при воспалениях мочеполовой системы и острых воспалениях.
Хороший сон
В период беременности также не стоит забывать об условиях и качестве своего сна, так как после него женщина должна проснуться свежей и отдохнувшей. Поэтому перед сном следует проветрить предварительно комнату, не налегать сильно на еду, ночное белье, как и постельное, должно быть либо хлопчатобумажным, либо из льна. Идеальным вариантом для сна будет ортопедический матрас, который помогает сохранить естественные прогибы позвонков и достичь максимального расслабления.
