Здоровье ребенка

Полезный завтрак ребенка перед школой

Утро для школьника самое тяжелое время суток. Необходимо встать с кровати, умыться, одеться, а уж о том, чтобы полноценно позавтракать за столом нет никакой речи. А поесть перед занятиями надо. Как же накормить ребенка перед школой?

Полноценное и рациональное питание жизненно необходимо для детского организма. Статистика показывает, что у большинства младших школьников нарушена система желудочно-кишечного тракта. Это говорит о том, что между приемами пищи у детей слишком большой перерыв.

Большинство детей уходят из дома в школу не позавтракав. До школьного обеда ещё далеко и школьники сидят на уроках с пустыми желудками продолжительное время. Рецепт Арахисовые маффины с шоколадом был бы очень кстати, чтоб исправить ситуацию. На переменах малыши бегут в столовую, чаще всего перекусывают вредной пищей и это приводит к перееданию. Можно не говорить к чему приведет такое питание.

Как уже говорилось выше, завтрак необходим школьнику для успешной учебной деятельности и прежде всего здоровья ребенка. Утренний прием пищи в первую очередь должен быть калорийным. Молочная каша, бутерброд с сыром или фруктовый йогурт – полезный вариант, который обогатит полезными компонентами малыша до обеда. Если ребенок «сова» не нужно заставлять его кушать дома, необходимо дать с собой в школу полезный перекус, чтобы он покушал как проголодается.

Также завтрак должен быть природным и сбалансированным, не нужно верить телевидению, которые рекламируют сухие завтраки, они не могут быть полезными, в них чаще всего содержатся вредные пищевые добавки. А это не очень хорошо влияет на детский организм. Утром в еде должны присутствовать жиры, белки и углеводы. Если нет противопоказаний от врача, исключать эти компоненты противопоказано.

Важным аспектом в идеальном завтраке является то, что он должен быть теплым. Теплый какао или чай намного полезнее холодного сока, который хранится в пакетах.

Как показывает практика, лучшей едой является та, которая нравится малышу. В этом может помочь фантазия. Одним из вариантов может быть интересно оформленное блюдо, например, нарисованная рожица на каше. Также можно добавить в блюдо мед, фруктовый джем или немного шоколада. Немного пофантазировав и из обычного завтрака можно сотворить практически ресторанное яство. Маленький школьник обязательно оценит такие кулинарные способности.

При наличии полезного, питательно и просто вкусного завтрака, ребенок будет бодрым, активным и веселым на протяжении всего дня. Важно приучить малыша питаться полноценно и правильно с первых дней его жизни, это станет гарантией его крепкого здоровья.