Абсолютно неоспорим тот факт, что от правильно выполняемого дыхания зависит весь процесс родов. 
Благодаря ему можно улучшить сам процесс рождения ребенка или уменьшить вероятность неблагоприятных последствий при родах. Поэтому готовиться к рождению малыша и учиться дышать в правильном ритме нужно заблаговременно.
Правильное дыхание во время родов позволяет расслабиться. Для этого необходимо усиленно вдохнуть, считая примерно до пяти, и с таким же темпом выдохнуть. Желательно выполнять такое дыхание в разных позах и как можно чаще. Перед родами это самое благоприятное дыхание, особенно при начинающихся схватках. Но многим женщинам такой вид дыхания помогает даже при потугах.
Существует также антистрессовое дыхание. Для него необходимо акцентировать своё внимание на чем-то приятном: картине, игрушке, цветах. Сосредоточившись на предмете, нужно просто дышать, не думая ни о чем, а просто созерцая. Эффект наступает при частой практике, тогда при самих родах девушке легче перенести стресс.
Прерывистое частое дыхание обладает обезболивающим эффектом, помогает при самих родах. Оно выполняется учащенными короткими вдохами и выдохами через рот.
Потужное дыхание осуществляется под руководством врача или акушера. Как только говорят сделать глубокий вдох, следует выполнить это указание. Затем, как правило, задерживается дыхание и происходит выталкивание малыша, сосредотачивая внимание на заднем проходе. На исходе сил нужно глубоко выдохнуть, а далее действовать по тому же алгоритму. Таким образом, тужиться можно только при задержке дыхания, только тогда роды проходят наиболее успешно.
Узнать о видах дыхания и научиться практиковать их следует задолго до родов. Тогда и сама беременность протекает гладко и незаметно. Но даже если в момент схваток будущая мама забывает о правильном дыхании, не нужно впадать в панику, а постараться сосредоточиться, слушать рекомендации врачей и успокоиться. Тогда дыхание само собой приходит в норму и становится уже легче.
